A túl sok képernyőidő a szorongás és a depresszió fokozott kockázatához vezethetnek. A közösségi oldalakon való időtöltés a legtöbb felnőtt számára szinte életformává vált - napi több órán át görgetik a cuki macskákról és őrült dolgokról készült videókat. De vajon egészséges-e, ha a gyermekeid is ugyanezeket a szokásokat követik? És honnan tudod, hogy biztonságban vannak-e a közösségi médiában? Jó vagy rossz a közösségi média?
A legtöbb közösségi médiaalkalmazás megköveteli, hogy a felhasználók legalább 13 évesek legyenek. Azonban a 8-12 éves gyermekek közel 40%-a, a 13-17 éves gyermekek 95%-a használ közösségi média alkalmazásokat.
Egy amerikai kutatás szerint azok a tizenévesek, akik naponta több mint három órát töltenek a közösségi médiában, megduplázzák a depresszió és a szorongás kockázatát.
Ha gyermeked jelenleg is használja a közösségi médiát, vagy kérte, hogy csatlakozhasson, fontos, hogy beszéljetek arról, hogy mi is az a közösségi média, milyen szabályokat kell betartani, és hogy nem mindig mutat pontos képet valakinek az életéről.
A közösségi média egyik csapdája, hogy másokhoz hasonlítjuk magunkat. A legtöbben pedig csak a szépet és jót teszik fel, azokat a dolgokat, amit szeretnének megmutatni a nagyvilágnak. A közösségi média használatával pedig mindannyiunknak lehetősége van arra, hogy bármikor végtelen mennyiségű információhoz férjünk hozzá, és ez nagyon nehéz lehet a gyerekek számára”.”
A közösségi média negatív hatásai
Megterhelő lehet belegondolni, hogy a közösségi média használata mennyi negatívummal járhat, ha egy gyermek elkezdi azt használni.
A kutatók még csak most kezdik megérteni, hogy milyen hatásai lehetnek a közösségi oldalakak a gyerekekre. Az egyik kutatás szerint a 11 év alatti gyerkek, akik Instagrammot vagy Snapchat-et használnak, sokkal nagyobb eséllyel vesznek fel negatív viselkedési formákat, mint pl. csak online barátaik vannak, vagy olyan oldalakat látogatnak, melyeket a szülők helytelenítenének, ezáltal jobban ki vannak téve az online zaklatásnak.
Nem könnyű feladat korlátozni a képernyőhasználatot, vagy a közösségi oldalak használatát. De hogy miért is veszéles a social media?
Testképzavar
A közösségi oldalakon töltött túl sok idő testképzavarhoz, étkezési problémákhoz vagy saját magunk alulértékeléséhez vezethet. Ez különösen a 13 és 17 év közötti lányokat érintheti. Egy kutatás szerint az ebben a korban lévő lányok 46%-a szenved valamilyen énképzavarban, vagy érzi rosszul magát a teste miatt.
Fontos megérteni, hogy a mai fejlett telefonoknak és alkalmazásoknak köszönhetően sokkal egyszerűbb elkészíteni a “tökéletes” képet, ami legtöbbször nem a valós megjelenését tükrözi az adott illetőnek.
Mi magunk is - és különösen a fiatalok - ránézünkk ezekre a mesterkélt képekre, és elkezdünk szorongani, hogy mi nem vagyunk ilyen szépek, csinosak, tökéletesek.
Online zaklatás
Ismerősen hangozhat a zaklatás szó, hiszen akár az iskolában is találkozhatunk vele, amikor az iskolaudvaron a nagyobb és erősebb gyerek piszkálja a kisebb, visszahúzódó gyereket. Ugyanilyen gyakori az online zaklatás, amikor az interneten, közösségi médiában fenyegetnek vagy zaklatnak valakit. Elterjedtek az ártalmas képek és videók, sok a gyűlölet alapú tartalom. A cyberbullying kihívása az, hogy mindig ott van, ami sokkal nehezebbé teszi a negatív interakciókból való kilépést.
Online ragadozók
Sajnos vannak olyanok, akik a közösségi médián keresztül vesznek célba gyerekeket, tizenéveseket, hogy szexuálisan kihasználják őket, vagy hogy pénzügyileg megzsarolják őket, vagy akár azért, hogy illegálisan szereket adjanak el nekik. Fontos, hogy tisztában legyenek azzal a gyerekek, hogy mit oszthatnak meg a közösségi médiában és mit nem. Szülőként szinte lehetetlen, hogy mindezzel tisztában legyünk és kezeljük. Jó kiindulópont, ha kommunikálunk gyermekeinkkel ezekről a potenciális veszélyekről, tájékoztatjuk őket arról, hogy mire kell odafigyelniük, és figyelmeztetjük őket, hogy ne osszanak meg semmilyen információt olyanokkal, akiket nem ismernek személyesen.
Szintén fontos, hogy biztonságos környezetet teremtsünk a gyermekeink számára ahol feltehetik a kérdéseiket vagy beszélhetnek az aggodalmaikról.
Veszélyes trendek
Biztosan hallottunk már azokról a trendekről, kihívásokról amik letartóztatással, kórházi kezeléssel, legrosszabb esetben pedig halállal jártak. A gyerekek nem rendelkeznek a kognitív és végrehajtó képességekkel ahhoz, hogy átgondolják a káros helyzeteket és azt, hogy miért lehet rossz ötlet. Így néha fizikai kockázatnak teszik ki magukat.
Kihívások a napi viselkedésben
A problémás digitális viselkedés mellett a gyermekek mindennapi otthoni viselkedésében is lehetnek változások, mint például: fokozott ingerlékenység, szorongás, depresszi, alvászavarok, önbecsülés hiánya, koncentráció hiánya.
Ha a gyerekeket arra kérik, hogy hagyják abba a telefonozást és készítsék el a házi feladatot, vagy bármilyen nem kifejezetten kedvelt feladatot, akkor a szülők megnövekedett ingerlékenységet vagy a szülők felé irányuló frusztrációt tapasztalhatnak. Arra kérik őket, hogy olyasmit csináljanak, amit nem akarnak, és hagyjanak abba valamit, amit élveznek. Továbbá bizonyíték van arra, hogy a hosszabb képernyőidő önmagában negatívan befolyásolja a hangulatot.
Van pozitív hatása a közösségi médiának?
Igen, lehet pozitív hatása, mint például segít megtanulni, hogyan kommunikáljon a gyermek másokkal, hogyan kezelje a kapcsolatait, vagy hogyan viselkedjen azzal, aki nem túl kedves vele. A közösségi média kizárása nem jó és nem is reális megoldás.
Ha már engedjük a gyermekünket közösségi médiát használni, beszélgessünk el vele az elvárásokról, a szabályokról.
Néhány tipp hogyan evezzünk közösen a közösségi háló tengerén:
Még ha elég idős is már a gyermek, hogy használja valamelyk social média oldalt, nem biztos, hogy érett is ahhoz. A szülőknek tudniuk kell, hogy mennyire nőtt már fel a gyermek. Ha nem vagy biztos benne, kezdjetek egy próbaidőszakkal. Tisztázni kell az elvárásokat és a következményeket is, amennyiben nem követik ezeket.
Az elejétől kezdve nagyon fontos, hogy nyitott és őszinte legyen a kommunikáció köztetek. Meg kell kérdezni, hogy miért szeretnének csatlakozni az adott közösségi média oldalhoz és mire szeretnék azt használni. Ha hallunk egy új trendről, vagy kihívásról, üljünk le a gyermekkel, és beszéljünk arról, hogy mit gondol róla.
Szintén nagyon fontos - ahogy már korábbi cikkünkben is kitértünk rá - hogy korlátozzuk a képernyőidőt. Ma már több alkalmazás is segíthet nekünk ebben. Figyeljünk arra is, hogy gyermekünk mozogjon eleget a szabadban.
Ellenőrizzük, hogy milyen tartalmat fogyaszt a gyermek. Görgessük végig, hogy miket látogatott, vagy használjünk erre alkalmas applikációt. Meg kell ismernünk azokat az alkamazásokat, amiket használnak.
Mutassunk jó példát. Ezt könnyebb mondeni, mint megtenni. Ha mi magunk is megfelelően tudjuk használni a közösségi média alkalmazásokat, segíthetünk a gyerekeknek megismerni és megérteni a helyes viselkedést.
Ne legyél szigorú magaddal, ha a közösségi médiáról és a gyerekeidről van szó. Ne fél beszélni más szülőkkel arról, hogy ők mit csinálnak, vagy segítséget kérni, ha gondok akadnak a social media használatával vagy kétségeink vannak a gyerekek biztonságával kapcsolatban.
